Makanan yang Baik untuk Mencegah Serangan Jantung

ssDibanding dengan penyakit yang lain, serangan jantung jauh lebih berbahaya karena orang yang mengalaminya besar kemungkinan tidak dapat tertolong. Terbukti tingkat kematian orang yang terkena penyakit tersebut jauh lebih banyak. Bahkan, menduduki posisi 3 teratas sebagai pembunuh terbanyak di Indonesia. Selain rajin melakukan olahraga, banyak mengkonsumsi makanan seperti berikut juga menjadi upaya pencegahan serangan jantung:

a. Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang tidak mengandung kadar lemak tinggi sehingga sangat diajurkan untuk dikonsumsi agar bisa mencegah serangan jantung. Lebih dari itu, mengkonsumsi yogurt bisa menekan rasa lapar sehingga bisa Anda jadikan menu penganti pada malam hari.  Bahkan, menjadi menu penunjang bagi yang sedang diet.

 b. Kacang hijau

Sering mengkonsumsi kacang bisa membuat kolesterol yang ada di dalam tubuh menjadi berkurang. Di samping itu, makanan jenis ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Cara mengkonsumsinya, Anda bisa membuatnya menjadi bubur yang bisa menjadi sarapan pada pagi hari.

c. Ikan salmon

Serangan jantung juga bisa dicegah dengan mengkonsumi ikan salmon karena mengandung lemak yang rendah. Tidak hanya itu saja, tetapi juga makanan jenis ini mengandung omega 3 yang bisa menurunkan kadar tekanan darah di dalam tubuh yang bisa memicu serangan jantung. Anda tidak perlu mengkonsumsinya dengan setiap hari, hanya perlu 2-3 kali dalam seminggu.

 d. Coklat hitam

Mengkonsumsi coklat hitam bukan hanya bisa mencegah terserang penyakit kanker, melainkan juga serangan jantung. Ini dikarenakan di dalamnya terdapat kandungan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko peradangan. Selain itu, coklat hitam juga bisa membantu menjaga tekanan darah di dalam tubuh sehingga resiko serangan jantung akan minim.

Apabila ingin terhindar dari serangan jantung, sangat dianjurkan untuk rajin mengkonsumsi makanan yang ada di atas. Tak lupa menghindari makanan yang banyak mengandung kolesterol yang bisa membahayakan kesehatan jantung Anda, seperti bakso, pizza, gorengan, dan lain sebagainya.

Atasi Penyakit Jantung untuk Mencegah Serangan Jantung

sakit jantungOrang yang merokok, meminum minuman beralkohol, malas melakukan olahraga, dll besar kemungkinan akan terserang penyakit jantung. Jika sudah begitu, bisa jadi akan terkena serangan jantung yang bisa menyebabkan kematian. Nah, bagi Anda yang menderita penyakit jantung, usahakan untuk segera mengatasinya untuk meminimalisir terjadinya serangan jantung. Untuk caranya Anda bisa baca yang ada di bawah ini:

Terapkan pola makan yang sehat dan seimbang

Untuk Anda yang dulunya suka makan makanan yang banyak mengandung lemak dan zat kimia, usahakan untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut. Coba untuk beralih ke makanan yang sehat, seperti yang terdapat pada 4 sehat 5 sempurna. Namun ingat! Anda harus mengkonsumsinya dengan seimbang dan juga jangan terlalu berlebihan.

 Perbanyak gerak

Memperbanyak gerak merupakan hal yang wajib untuk dilakukan setiap hari agar lemak yang ada di dalam tubuh menjadi terbakar dan berkurang sehingga bisa mengatasi/menghindari berbagai penyakit, terutama penyakit jantung. Tidak hanya itu saja, tetapi juga hal gerak yang banyak bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks akibat stres karena pekerjaan/pelajaran sekolah. Di samping itu, bagi Anda yang merupakan orang yang kurang aktif di luaran, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga minimal seminggu sekali.

Minum obat dengan teratur

Apabila Anda mengetahui jika mengidap penyakit jantung, usahakan untuk segera menobatinya, jangan sampai menjadi bertambah parah. Namun, usahakan untuk melakukan pengobatan ke dokter/rumah sakit. Hindari membeli obat yang dijual di warung dan pedagang kaki lima sebab bisa jadi isinya sudah diganti dengan yang palsu. Jika sudah begitu, besar kemungkinan tidak memberikan efeknya atau bahkan akan membuat penyakit jantung Anda bertambah parah.

Bisa mengatasi penyakit jantung yang sedang dialami saat ini, besar kemungkinan akan membuat Anda terhindar dari serangan jantung. Sedangkan, jika tidak mengatasinya dengan cepat bisa jadi akan membuat penyakitnya menjadi bertambah parah dan bisa menyebabkan kematian.

Benefits of Owning a Franchise

franchise

When it comes to owning your own business, many people are in the dark about what it takes to build a company from the ground up. However, franchise ownership allows you to own your own business while taking advantage of years of experience, marketing and brand definition, and much more. It allows you to launch a business that can start earning money almost immediately, putting you head and shoulders above those who start their businesses from scratch. But, the benefits to owning a franchise don’t stop there. Here are a few things you should know about franchises before starting your own business.

A Business Model That Works

One of the biggest benefits to owning a franchise is that the business model has already been proven to be a success. This is the one area that most new businesses struggle with. When it comes to building a business plan involving a franchise, the biggest consideration is deciding which franchise will work best in the area you are looking to serve.

Brand Recognition

Another huge boon for franchisees is the ability to take advantage of a well-developed marketing strategy that has already developed a solid brand identity. When a business becomes successful enough to franchise, odds are that most consumers are already intimately familiar with the business. Take, for example, McDonalds or Cold Stone franchise. These are two of many extremely popular businesses that can be franchised.

This is because they have spent many years and hundreds of thousands, if not millions, of dollars on marketing. They are often recognized as leaders in their industries and provide franchisees with a built in customer base. These are things that new businesses have to spend years to cultivate.

Pre-Established Supply Lines

Entrepreneurs who establish new businesses spend a predominance of their time establishing quality supply lines because without a steady stream of materials, businesses simply can’t operate. Franchises come with pre-established supply lines meaning that you are already getting the supplies you need at great prices.

24/7 Support System

Last but not least, franchises come with a safety net: a 24/7 support system that can help you get through tough spots. This means that even if you don’t have a lot of business experience or even experience in the industry in which you are looking to purchase a franchise, you aren’t alone. There are people that have a vested interest in seeing you succeed and offer the training and support that is essential for that to happen.

Entrepreneurs rarely have this type of support and often find themselves having to make tough decisions on their own, decisions that can make or break their businesses.
Before you decide on what franchise to purchase, it is important that you speak with a representative of the company you are looking to become invested with. This will help you understand more about what you get in your franchise relationship.

Inside Look: 6 Groups That Help Dogs Help People

Service dogs, sometimes known as assist dogs, are specially trained to help people with many different disabilities. These animals provide important services to their human companions and are either bred by organizations or selected through specific screening processes to ensure that they have the proper combination of good health and temperament to be of service to those in need. Labs, Golden Retrievers and German Shepherds are all common breeds for service dogs, though any dog that can pass screening and make it through a training program may be eligible to be a service animal.

dogs

(more…)

What to Do If You Are Bored with Workroom?

bored at workFeeling the same nuance day by day will make workers bored fast. This is a big problem because when getting bored, they will be lazy to work. They will also fail to reach their target. This problem definitely brings bad effects for company. Anyway, if you feel bored with your workroom, do you know what to do? If you answer no, consider doing these: (more…)